乒乓球教学系列讲座第一讲

把胳膊伸直,拍肩卡在虎口上,拇指和食指夹住拍面,拍头下落至与胳膊在一条直线上,后面三个手指收拢,不发力握,把拍子把限位在手掌小鱼际处,拍面与地面垂直。后面三个手指不要用力攥,一用力拍头就会上翘,拇指和食指就用不上力了。

正手发力时,拇指压在拍子把的斜面处,食指自然伸直贴在胶皮上,向前发力。也就是说拇指是支点,食指发力顶。打反手时,拇指张开,拇指内侧向外捻胶皮,使拍型前倾摩擦发力。

错误握拍姿势一个是反手利,就是把拍肩卡在靠近食指一侧,拇指指腹按压胶皮,打反手时很方便,拍面正对前方,好控球。但是,转换到正手时就需要调整拍型改变握法,影响正反手转换速度。另一个错误握法是正手利,也就是拍肩卡在大拇指一侧,拍型倾斜,在小球时代有利于正手摩擦,但是到了反手又要调整握法,同样影响转换速度。击球过程中握拍要注意松紧松,不要始终紧握。也就是引拍时松,击球瞬间抓紧,还原时放松。

直拍握法分大钳式、小钳式和笔式握法。手指比较长的用大钳式,短的用小钳式或笔式。对业余球友建议都用小钳式握法。

具体握法是:拇指的第一环节压在拍肩上,食指的第二关节前端压在拍肩上。拇指伸直与拍子把平行∥,胳膊伸直后大拇指与前臂在一条线上。中指微曲甲沟部位贴在拍子把的延长线上。无名指个小拇指与中指重叠。拇指和食指压拍肩中指为支点,使拍子把能够在虎口处自由转动调整拍型。

注意问题,一是拇指不要压在拍子把上,不利于调整拍型。二是食指不要用根部压拍肩,会导致拍型外撇。三是中指不要伸直同样导致拍型外撇。

直拍握法不对直接导致动作变形,抬肘耸肩都是因为握拍不对造成的。反手横打改变不了拍型就是握拍不对。

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