打好篮球到底有什么秘诀?

这个职业的定义是什么?篮球技术训练师不等同于球队教练,是篮球训练领域细分出的一个职业名称。

一般来说,职业球员都需要配有篮球技术训练师,不管是对于效率的提升,还是克服惰性,或者是加强个人技术,都起到非常大的促进作用。

帝哥的好朋友周刚,是国内的第一批篮球训练师,从2005年至今,带过职业球员上百名,帮助成百上千的篮球爱好者,提升个人技术。

赵睿、孙悦这些国手,以及齐麟、杨皓喆、何思雨等CBA球员,都曾接受过周刚老师的特训。

所以,帝哥特意让周刚来给兄弟们分享一波他的篮球训练理论。以后他会常来分享关于篮球训练上的知识。

虽然这个过程会非常枯燥,到像运球、传球、上篮、投篮这些最基本的科目,一定不能忽略。

篮球是一项每天都必须要做大量重复训练的运动,当熟练地掌握基本功之后,才能进行高级动作的训练,从而达到进阶。

大家熟知的阿迪力,是我的一个学生。从球员技术特点来看,他的打法偏投篮,并且持球进攻也非常有特点。

规定必须10中8才可以去下一个投篮点。否则继续投,这样的跑动投篮和出手次数,可以让球员珍惜每一次的出手机会,增加心理压力,也就更加接近实战。

定点投三分的话,一共七个三分投篮点,规定必须12中10才可以去下一个投篮点,这样可以提高球员的专注度。

篮球是一项对抗极强的运动,所以良好的身体素质是必须的!否则,再好的技术,也难以发挥。

来自北京工业大学,现在CBA北控队的孟博龙,在选秀之前的几个月,一直在和我训练。

第一次带孟博龙训练的时候看到他确实是一个学生样,基本功不错,但弹跳、力量、速度还不是很完善。

前两个月训练结束后的一打一我和他还能有来有回,但是经过一天三练,长达六个月的训练后,在训练中对抗的时候,感觉到和他已经不是一个级别了。

通过身材和肌肉线条明显感觉到他的进化,整个人瘦了一圈,手臂肌肉线条明显,六块腹肌居然也练了出来。

力量方面,深蹲160kg以上,卧推90kg以上,当他拥有这样的身体素质之后再结合上有球,必然会有新的突破,从那时起,我相信他已经为选秀大会准备好了。

篮球训练是非常苦的,不管是对身体还是精神,都是极大的考验。所以,自身要有不怕失败和痛苦的精神,这样才会进步。

强调同样重要的一点,一个好的教练,也是一个好的心灵导师,在各个时期可以给球员进行精神上的建设,使球员变得更好。

可他就是顶着这些负能量通过自己的努力和坚持一步一步的完成了自己的梦想。不了解他的人真的不知道CBA选秀前那6个月是怎么过来的。

一天3练,全部都是一对二的训练。只有真正经历过,才能真正地感同身受,而支撑他坚持下来的,是要成为职业球员,打CBA的信念。

说了那么多,最重要的点是,无论怎样的训练,我们都要从学习篮球的过程中寻找到快乐和精神的归宿,享受在一次次失败和痛苦中进步的快感,篮球不只是一项运动,更是人生。

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