儿童篮球训练的方法和手段

近几年以来,我国的篮球运动项目虽然有了一定的进步,但和世界的先进水平相比仍然存在一定的差距。针对少年儿童的篮球训练,应该根据一般儿童的生理、心理生长发育的一般特点和所呈现的规律进行,并且要选择符合孩子自身的方法和手段进行训练。特别是孩子处于运动素质发展的敏感期,训练的形式应该多样化,以多种的训练方法和手段来锻炼孩子的专门能力,内容方面应该保持丰富多彩。那么,儿童篮球训练的方法和手段是什么?

1、注重柔韧和灵敏素质练习,努力为篮球技术打下坚实的基础:孩子的柔韧素质,一般会影响到孩子篮球技术动作的难度和幅度,灵敏素质,特别是孩子敏捷的反应决定了作为一名篮球运动员的前途。

2、训练篮球的步法,有助于提高运动员的快速移动能力:篮球场上的快速移动能力,是一个运动员的最基本条件之一。同时篮球的步法对打好篮球十分重要,也是最基本的需要掌握的技术之一。有效利用孩子的儿童速度敏感期,训练孩子的篮球步法,有助于提高运动员的快速移动能力。

3、训练孩子采用运球的方法,有助于提高运动员的球性:孩子在运球的教学过程中,可以选择采用基本的运球手法和各种运球相结合来进行综合的训练,可以加强孩子的基本运球手法,从而促进孩子的各种运球技术的训练和学习。

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